Evde ben takibinin altın kuralı düzenliliktir: ayda bir, iyi aydınlatılmış bir odada, boy aynası ve el aynasıyla yapılan 10 dakikalık kontrol, değişen bir beni erken fark etmenin en etkili yoludur.
Adım adım kontrol
- Yüz ve saçlı deri — Kulak arkaları dahil; saçı tutam tutam ayırarak veya fön makinesiyle bakın.
- Gövde — Önce önden, sonra aynada arkadan; kadınlarda göğüs altları unutulmasın.
- Kollar ve eller — Koltuk altları, avuç içleri ve tırnak yatakları dahil.
- Bacaklar ve ayaklar — Ayak tabanları ve parmak araları en sık atlanan bölgelerdir.
- Ulaşamadığınız yerler — Sırt için bir yakınınızdan yardım isteyin veya fotoğraf çekin.
Fotoğrafla takip: en güçlü yardımcınız
Değişimi hafızayla değil, kayıtla izleyin: benlerin yanına bir cetvel koyup telefonunuzla fotoğraflayın ve her ay aynı açıdan tekrarlayın. “Bu ben büyümüş mü?” sorusunun cevabı, iki fotoğrafı yan yana koyduğunuzda netleşir.
Neyi arıyorsunuz?
Üç şeyi: ABCDE kriterlerini, diğer benlerinize benzemeyen “çirkin ördek yavrusunu” ve yeni çıkan/değişen benleri. Bunlardan birini fark ettiğinizde yapılacak şey bellidir: paniğe kapılmadan dermoskopik kontrol randevusu almak.
Evde takip, hekim kontrolünün yerine geçmez — onu güçlendirir. Çok benli ciltlerde yılda bir profesyonel dermoskopik kontrol ile evdeki aylık kontrolü birleştirmek en sağlıklı düzendir.
Bu içerik klinik hekimimiz tarafından tıbbi doğruluk açısından incelenmiştir.
İçerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Beninizdeki değişiklikler için mutlaka hekim muayenesine başvurun.